ถั่วอัลมอนด์

เป็นถั่วที่มีคุณค่าทางสารอาหารต่อร่างกายสูงกว่าถั่วชนิดอื่นๆมาก

และยังติด 1 ใน 10 ของสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย

ถ้าคุณได้เห็นคุณค่าทางโภชนาการของถั่วชนิดนี้เมื่อเทียบกับผลและผลไม้ชนิดอื่นๆ

แล้วคุณจะต้องตกใจ เพราะมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ

ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น และแถมยังมีปริมาณที่มากเสียด้วย

อัลมอนด์ อ้วนไหม? คงเป็นคำถามที่หลายๆคนคงสงสัย

เพราะถ้าดูตามปริมาณไขมันในถั่วชนิดนี้ต่อ 100 กรัมแล้ว

คุณอาจจะต้องตกใจ เพราะมันมีไขมันมากถึง 49.42 กรัม (เยอะมาก)

แต่มันน่าประหลาดใจ ที่มันสามารถช่วยลดน้ำหนักและความอ้วนได้จริงๆ

หากรู้จักรับประทานในปริมาณเหมาะสมและสม่ำเสมอ

โดยจากการศึกษาของ International Journal of Obesity

พบว่าผู็ที่รับประทานอัลมอนด์วันละ 70 เมล็ดอัลมอนด์จะช่วยลดรอบเอวได้ถึง 7 นิ้ว !!

ซึ่งมากกว่าผู้ที่ไม่รับประทานถึง 2 นิ้ว

ทั้งนี้เป็นเพราะว่าการรับประทานอัลมอนด์จะช่วยลดการทานจุบจิบหรือขนมขบเคี้ยว

และลดระดับไขมันเลวได้เป็นอย่างดี